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          清明節健康提示
          時(shí)間:2024-04-04 來(lái)源:衛健委作者: 點(diǎn)擊:

          清明,既是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節日,也是人們親近自然、尋訪(fǎng)春天樂(lè )趣的節日。這一天,大地呈現春和景明之象,萬(wàn)物“吐故納新”,人們祭祖掃墓,追念先人,或插一枝楊柳,在風(fēng)中靜聽(tīng)紙鳶空鳴。

           

          1調整情緒預防心腦血管疾病

          清明時(shí)節,是我們緬懷先人的日子,容易誘發(fā)心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。因此,對于那些患有心腦血管疾病或血壓偏高的人們來(lái)說(shuō),掃墓時(shí)更需格外注意。在祭拜過(guò)程中,保持情緒的穩定至關(guān)重要,避免因情緒波動(dòng)而引發(fā)健康問(wèn)題。同時(shí),建議隨身攜帶急救藥品,以備不時(shí)之需。此外,身旁最好有親人陪伴,以便在緊急情況下能夠及時(shí)提供援助。讓我們在緬懷先人的同時(shí),也關(guān)愛(ài)自己的身體,確保度過(guò)一個(gè)平安、健康的清明節。

           

          2春游踏青需防過(guò)敏

          目前正值花粉傳播的旺盛時(shí)期,空氣中彌漫著(zhù)大量的花粉顆粒。一旦吸入,人們往往會(huì )出現鼻塞、流涕、打噴嚏,甚至鼻腔和全身發(fā)癢等過(guò)敏癥狀。因此,對于有花粉過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō),出游前務(wù)必攜帶抗過(guò)敏藥物,并配備口罩、手套等防護裝備,以減輕過(guò)敏癥狀的發(fā)生。同時(shí),對于患有急性病、身體虛弱或過(guò)敏體質(zhì)的人群,建議盡量減少踏青活動(dòng),以免給身體帶來(lái)不必要的負擔和風(fēng)險。在享受大自然的美好時(shí),我們也要關(guān)注自己的身體健康,做好防護措施,確保度過(guò)一個(gè)安全、舒適的春天。

           

          3對待野菜需謹慎

          掃墓、踏青之余,挖野菜回家亦成為許多人的選擇。然而,對于缺乏辨認野菜經(jīng)驗的人來(lái)說(shuō),野生植物的形態(tài)與外貌往往難以辨識。許多野生植物含有生物堿、多肽類(lèi)毒素等有害物質(zhì),一旦攝入過(guò)量,便會(huì )引發(fā)肌痛、心悸、乏力、嘔吐、腹瀉等癥狀,甚至可能危及生命。尤其是一些可入藥的植物,若未經(jīng)專(zhuān)業(yè)炮制處理,其毒素難以清除。因此,若不慎誤食有毒或被污染的野菜,應立即采取人工催吐措施,并盡快送往醫院診治。在享受大自然的同時(shí),我們也應提高警惕,確保自身安全,避免不必要的健康風(fēng)險。

           

          4忽冷忽熱謹防感冒

          春風(fēng)雖和煦,卻易攜風(fēng)寒入侵,清明時(shí)節雨水綿綿,濕氣更顯濃重。在這“風(fēng)”與“濕”交織的季節里,感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛極易乘虛而入。因此,清明節氣需格外留意防范濕寒之邪的侵襲。建議根據天氣變化靈活調整衣物,以保持身體的舒適與溫暖。對于容易出汗者,出行時(shí)不妨攜帶小毛巾,隨時(shí)擦拭汗水,以免風(fēng)邪乘隙而入,影響健康。讓我們在享受春光的同時(shí),也注重身體的保養,以度過(guò)一個(gè)健康、舒適的清明時(shí)節。

           

          5清明飲食養生之道

          清明前后,人易肝火旺盛。肝主升發(fā)也主疏泄。如果主疏泄的功能失調,人體陽(yáng)氣得不到發(fā)散,就會(huì )引起晨起時(shí)嘴里發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)苦的癥狀。所以,清明時(shí)節,飲食上應以清補為主,可多進(jìn)食時(shí)令蔬菜、水果,如薺菜、菠菜等。飲食分量要“少”,不要吃太多,尤其是晚上不要多吃。品種要“素”,吃的內容要偏素一些,不要大魚(yú)大肉,而對蛋白的補充可以通過(guò)豆腐、豆芽等植物蛋白來(lái)替代。菜品要“鮮”,可以適當選吃時(shí)令菜。